空气污染严重

冬天乘坐飞机容易引起上呼吸道感染，这主要是由于客舱内空气质量不好所致。有人曾对民用机舱内空气质量进行分析测定，发现二氧化碳和一氧化碳的含量大大超标，同时还常常夹杂着臭氧。上百或几百人长时间挤坐在舱内狭小的空间里，尽管机上有空调，但仍避免不了空气的重复使用，容易传播疾病。长距离乘坐者容易患上感冒。

时差影响

长距离跨越时区的旅行往往由于时差和气候的重大差异而导致临时性生理节奏紊乱。其症状表现为，到达目的地后头脑昏沉，甚至好几天调整不过来。预防的办法是尽可能在飞机上多睡一会儿。如果不易入睡，可在睡前15分钟服用些如海洛神一类的安定药。

乘机时根据机舱内的小气候变化，合理进行自我保健是十分必要的。本期为第六期：

紫外线辐射

有关人员曾对空姐、 机上工作人员及常乘人员进行检查，发现患皮肤癌、乳腺癌的患者居多，皮肤老化也较常人快。有关专家认为这主要是高空紫外线辐射过于严重的缘故。近年来新型飞机普遍采用防辐射措施，辐射情况得到明显改善。

久坐不动

长时间乘坐飞机静止不动，时间久了，会导致脚、腿、腰以及背部肿胀等症状，尤其是先前患过静脉曲张和腿部血栓的人更容易发生上述症状。因此，常乘旅客在飞行中一定要保持良好的坐姿，不要跷起二郎腿或半躺半坐，脚下垫些东西，穿有弹性且较为宽松的袜子。如果可能，在飞行期间不妨稍微走动或按摩小腿肌肉，做深呼吸运动并多喝水或不带气体或酒精的饮料，以预防双腿血管可能出现凝块。