如何通过瘦腹运动减去小肚腩？
1、 美化腰部、消除赘肉。
双脚八字型微微分开,双手叉腰,臀部往下压。注意做这个动作时,腰一定要挺直,腰部用力,双腿随着动作要弯曲。这个动作有利有消除腰部多余的赘肉,可以起到美化腰部的肌肉,到达美好的瘦腰效果。
2、 强化腹肌及腰背的肌腱
脚张开与肩同宽,双手向上举,双臂紧贴耳朵,手指交叉紧握,臀部推向右边,头侧向左边,形成一个半月的形状,维持这个动作20秒。另外一边也是相同的动作。这个动作可以强化腹肌,使得腰背的肌肉拉紧。
如何通过瘦腹运动减去小肚腩？
